从北京昌平出发：大理七日深度游全攻略

本攻略专为从北京昌平出发的旅行者设计，结合交通、季节与深度体验，带你沉浸于大理的风花雪月。

一、行程概览与行前准备

最佳旅行时间：3-5月及9-11月，气候宜人，避开雨季与酷暑。

交通方式：
1. 大交通：从北京昌平出发，建议乘坐地铁或机场巴士至北京大兴国际机场（PKX），直飞大理凤仪机场（DLU）。直飞航班较少时，可先飞昆明长水机场（KMG），再转高铁至大理站（约2小时）。
2. 当地交通：大理景区间可租车、包车或使用网约车；洱海周边推荐骑行或电动车。

必备物品：防晒霜、墨镜、保湿护肤品、薄外套（昼夜温差大）、舒适徒步鞋及相机。

二、七日深度游行程规划

Day 1：昌平→大理，入住与初探古城

• 上午：从昌平前往北京大兴机场，飞抵大理。
• 下午：入住大理古城或洱海畔民宿，适应海拔。
• 晚上：漫步大理古城人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼等小吃。

Day 2：大理古城文化之旅

• 上午：游览古城标志性建筑——五华楼、洋人街及文庙。
• 下午：参观白族民居代表“杨家花园”，体验扎染工艺。
• 晚上：前往古城南门听民谣演出。

Day 3：苍山自然与人文探索

• 全天：乘坐洗马潭索道上苍山，游览清碧溪、玉带云游路，参观感通寺与寂照庵。
• 傍晚：返回古城，品尝野生菌火锅。

Day 4：洱海西线风光——喜洲与海舌

• 上午：骑行或包车至喜洲古镇，参观严家大院，品尝喜洲破酥粑粑。
• 下午：前往海舌生态公园，打卡夫妻树与湿地景观。
• 晚上：入住双廊古镇海景房。

Day 5：洱海东线精华——双廊与挖色

• 上午：游览双廊艺术小镇，参观杨丽萍太阳宫。
• 下午：沿环海东路至挖色镇，观赏小普陀与水上森林。
• 傍晚：在鹿卧山欣赏洱海日落。

Day 6：崇圣寺三塔与休闲调整

• 上午：游览崇圣寺三塔，了解南诏国历史。
• 下午：前往才村码头休闲散步，或体验洱海皮划艇。
• 晚上：选购鲜花饼、普洱茶等伴手礼。

Day 7：返程或周边延伸

• 可选方案：前往沙溪古镇（车程2小时）或直接返程，从大理机场飞回北京。

三、住宿与美食推荐

住宿：
- 大理古城：交通便利，夜生活丰富。
- 双廊/才村：海景民宿集中，适合静享洱海。

美食：
- 必尝菜品：酸辣鱼、永平黄焖鸡、诺邓火腿。
- 小吃推荐：烤饵块、漾濞卷粉、凉鸡米线。
- 饮品：三道茶、大理酸奶。

四、实用贴士

• 高原防晒：紫外线强烈，需定时补涂防晒霜。
• 尊重习俗：白族村落参观时避免随意进入民居。
• 环保出行：环洱海骑行时勿乱扔垃圾，保护湿地生态。

此攻略结合慢游与深度体验，可根据个人时间灵活调整。祝你在苍山洱海间收获一段难忘旅程！